4ta. Sesión
De todos los elementos que componen la personalidad la autoestima es considerada como uno de los más importantes y significativos, puesto que es generadora de un buen desarrollo emocional, motivacional y personal. La autoimagen, y el autoconcepto, junto con los logros, actos o metas que alcanzamos, son los elementos previos y motores de la autoestima.
La autoestima es
- El sentimiento de valía personal.
- Un sentimiento y una creencia que se expresa siempre con hechos. En un niño puede detectarse su autoestima por lo que hace y por cómo lo hace.
La buena autoestima es:
- Sentirse importante para uno mismo y para los demás.
- Sentirse especial, distinto, diferente, único...
- Sentirse satisfecho, contento, feliz, complacido...
- Sentirse con capacidad para realizar proyectos y actividades.
De la autoimagen y el autoconcepto, se llega a la autoestima.
Quien tiene autoconcepto positivo tiene las siguientes características:
– Confianza en su propio criterio.
– Capacidad de cuidarse iniciando acciones para conseguir lo que necesita y para decir “no” cuando es necesario (asertividad).
– Confianza al ensayar experiencias relativamente nuevas.
– Habilidad para enfocar problemas razonables y para insistir en resolverlos.
– Sus expectativas son razonables sobre lo que puede hacer y en la interacción con los demás.
– Capacidad de aceptar tanto los resultados positivos como los resultados negativos de sus acciones.
– Aceptación de sus sentimientos tal y como son.
Guías prácticas para mejorar el autoconcepto del niño.
• No le castigue, sin más, cuando cometa un error:
- Explíquele cuál fue su error.
- Cuando usted cometa un error, no tema excusarse ante él.
- Descubra el comportamiento adecuado.
• Diga al niño lo que le gusta de él:
- Su manera de ser, sus actuaciones, su sonrisa.
• Demuéstrele su cariño con palabras y acciones:
- Acaríciele suavemente, béselo, sonríale, cójalo en sus brazos, juegue con él.
- Dígale de forma espontánea cuánto lo quiere.
- Relaciónese y comuníquese con él con la palabra y con el “corazón”.
• Haga sentir al niño que él es importante:
- Déle tareas de responsabilidad.
- Hágale partícipe en la organización de muebles, juguetes, etc.
- Sin exagerar, haga resaltar sus buenas actuaciones.
• Use un lenguaje claro y preciso:
- Dígale: “tráeme el plato que está sobre la mesa”, en vez de decir: “tráeme eso que está allí”.
• Evite contar los defectos del niño en su presencia:
- Por norma nunca hable mal de su hijo delante de los demás. Ejemplo: “que se chupa el dedo”, “se moja en la cama”, “es mal estudiante”, “es un niño malo”, etc.
- Hable de esas cosas con él, en privado.
• Estimule su imaginación:
- Cuando cuente alguna historia fantástica, estimúlelo a que cuente más o agregue otras ideas. Déjele hablar y expresarse según su edad.
- Hágale preguntas sobre otros temas y relaciónelos con la historia.
- Hágale preguntas para aclarar situaciones. Respete y acate lo que el niño le dice. Sea comprensivo y respetuoso siempre con él.
• Estimule la creatividad del niño:
- Permítale que juegue con los recursos del ambiente y material de desecho.
- Designe, en la medida que pueda, un lugar de la casa para que él juegue con barro, pinturas, maderas, cajas, etc.
• Déle oportunidad de hacer un trabajo sin que usted intervenga:
- Déjelo desarrollar su estilo, su personalidad y creatividad.
- Proporciónele materiales, adecuados a su edad, con los que pueda hacer cosas.
• No se burle del niño:
- Ayúdelo cuando algo le salga mal.
- Cuando llore, evite frases como “los grandes no lloran”. Permita la expresión de sentimientos de su hijo.
- Entérese del motivo del llanto
Resumiendo
- El autoconcepto es lo que pensamos de nosotros mismos como personas.
- La autoimagen es cómo nos vemos.
- La autoestima es el valor que nos damos a nosotros mismos.
Lo que podemos hacer los padres y las madres para
aumentar la autoestima de nuestros hijos e hijas
Los padres y madres transmitimos a nuestros hijos el estado emocional que nos caracteriza. cuando los padres poseemos un equilibrio emocional y una relación de armonía, la transmitimos de igual modo a los hijos. Si nos mostramos seguros, amables, afectuosos, comprensivos, respetuosos entre nosotros estamos ofreciendo un marco de referencia adecuado para que el niño haga suya esa actitud.
Hay algunas acciones concretas que son deseables realizar para que los niños y niñas desarrollen una autoestima adecuada como consecuencia de la educación que le transmitimos sus padres y sus madres.
1. Elogiar y no ridiculizar.
Algunos ejemplos de motivos por los que felicitar al niño:
a) La colaboración en las tareas domésticas.
b) El permanecer un rato tranquilo y sosegado.
c) El mirar a la cara cuando habla con otra persona.
d) Obedecer las propuestas de los padres
e) Mostrarse amable con los demás miembros de la familia.
f) Mantener una buena relación con el hermano o hermana, evitando enfrentamientos.
g) Mostrarse alegre, risueño, feliz, ilusionado.
2. Descubrir sus cualidades.
Pida a su hijo que complete estas frases:
• Yo soy muy servicial porque..............
• Yo soy cortés cuando...........
• En ocasiones sí soy cuidadoso con las cosas porque...............
• Una de mis cualidades es la de ser sincero porque.........
• Soy bastante amable con...............
• A veces hago cosas que ponen contentos a los demás, como por ejemplo.........
• Soy obediente cuando..............
• Soy bastante puntual porque............
- Soy atento con los demás, especialmente cuando...........
• Soy responsable de las cosas porque.......
• Me considero que soy agradecido porque..........
• Soy simpático cuando...........
• Dicen que soy muy expresivo cuando.........
• A veces dicen de mí que soy muy trabajador porque..........
• Algunos amigos dicen que soy divertido porque........
• ¿Qué asignaturas te gustan más? ¿Cuáles menos?
• ¿Qué es lo que más te gusta leer?
• ¿Qué es lo que más te gusta escribir?
• ¿Qué cosas se te dan bien en clase?
• ¿Tienes algún problema a la hora de estudiar?
3. Decirse cosas agradables de sí mismo
4. Mejorar su imagen personal
• Enseñándole normas sobre higiene personal, limpieza, vestido, aseo, aspecto externo, etc. Explicándoles su importancia y necesidad en las relaciones sociales con los demás.
• En el caso de los hijos adolescentes, cuando estos manifiesten dificultades sobre su imagen corporal habrá que explicarles las características de esa etapa evolutiva de la vida para que la comprendan y acepten.
5. Mejorar otros comportamientos. Ayudarlos a descubrir los comportamientos que no son adecuados. Ejemplo:
• Describir la conducta que se desea cambiar. “Tu habitación está aún por arreglar y hay cosas por el suelo que deberían estar en su lugar”. (En lugar de decirle: “eres un desastre…”).
• Dar razones para cambiar su comportamiento. “La habitación debe estar en buenas condiciones por razones de higiene, de orden, de buen gusto y de convivencia”. (En lugar de: “por que lo digo yo, y ya está…”).
• Reconocer los motivos que haya tenido el hijo para su comportamiento. “Comprendo que te encuentres cansado, que te hayas distraído, que lo hayas olvidado, que no hayas tenido tiempo o que...”. (Pero a continuación abordar el comportamiento a mejorar).
• Decirle claramente lo que se pretende. “Es necesario que tu habitación quede aseada y en orden. Arregla la habitación. Coloca cada cosa en su sitio”.
• Crear compromiso para el cambio de comportamiento. ¿Cómo te las arreglarás para que cada día tengas en orden tu habitación? ¿Qué podrías hacer para acordarte bien de ello? ¿Qué podrías hacer para estudiar más?
6. Autodescubrirse
• ¿Quién eres tú? ¿Cómo te ves a ti mismo?
• ¿Cómo es tu cara, tu pelo, tus ojos...?
• ¿Cuánto mides?
• ¿Cuánto pesas?
• ¿Qué piensas de lo que descubres de ti?
• ¿Cómo te vistes?
• Observa una fotografía tuya reciente y haz un comentario sobre ella.
• ¿Estás contento/a contigo mismo/a? ¿Por qué?
• ¿Qué cosas de tu comportamiento te gustaría cambiar? ¿Por qué?
El mensaje educativo que debemos transmitir con este “interrogatorio” es el siguiente: cada uno de nosotros somos diferentes a las demás personas. Cada uno tenemos nuestra propia manera de ser. Debemos estar contentos con nuestra manera de ser, pero es muy importante que queramos también cambiar aquellas cosas que no nos gustan, que no sean adecuadas o que no nos benefician.
7. Ayude a su hijo a tolerar frustraciones.
8. Enseñarle a sentirse orgulloso de sus logros.
9. Enseñe a su hijo a identificar bien cuales son sus emociones y sentimientos. Intente que responda algunas de estas preguntas: “¿Cómo te sientes cuando...?:
• Unos compañeros de clase se meten contigo.
• Un amigo tuyo está triste.
• Una compañera de clase te ha dicho:
• ¡Vaya camiseta tan bonita que llevas!
• Alguien te dice: ¡Qué bien te ha salido ese
• dibujo!
• Alguien te gasta una broma de mal gusto.
• Ves a un amigo que se pelea con otro amigo.
• Alguien te insulta.
• El profesor te ha regañado por molestar en clase.
Proponedle a vuestro hijo que os cuente la situaciones o experiencias que haya tenido y cómo se ha sentido: contento, triste, preocupado, sorprendido, asustado, enfadado, etc.
10. Valorar sus opiniones. Sin embargo, hay que enseñarle la manera adecuada de expresar sus opiniones, respetando las normas que deben existir en el diálogo.
a) Antes de hablar se debe pensar bien las cosas que se quiere decir.
b) Hablar despacio, pausadamente, con claridad de manera que se nos entienda fácilmente, sin prisas.
c) Mirar a la cara de la persona con la que se habla.
d) Emplear un volumen medio o normal de voz. No se necesita gritar para hacerse entender.
e) Situar la posición frente a quien se habla, no darle la espalda o colocarnos de lado.
f) Respetar el turno de palabra cuando se habla con los demás. Todos deben hablar pero sin interrumpir a quien están en el uso de la palabra.
g) Hablar y escuchar.
11. El hijo debe sentirse un miembro importante de la familia.
12. Comunicación fluida con vuestro hijo.
Una manera de que los padres podamos comprobar si sabemos muchas cosas de nuestro hijo y de su personalidad es contestarse ellos mismos a estas preguntas:
- ¿Cómo se comporta nuestro hijo en la escuela?
¿Cómo se comporta en la calle?
- ¿Qué le gusta hacer cuando está solo?
- ¿Qué le pone contento?
- ¿Qué le pone triste?
- ¿Qué le hace enfadar?
- ¿En qué destaca?
- ¿Cuáles son sus fallos?
- ¿Cómo satisface sus necesidades de seguridad y de afecto?
- ¿En qué se parece nuestro hijo a nosotros?
- ¿En qué se diferencia?
13. Celebrar los éxitos de los hijos
14. Evitar la sobreprotección. Recuerde:
• La autoestima se consigue también a través de los logros.
• Facilítele la consecución de logros u objetivos.
• No haga nada por su hijo/a que el/ella sea capaz de hacer por sí mismo/a.
15. Los padres deben ser buenos modelos de autoestima
Los hijos deben observar en los padres todos aquellos valores que forman parte de una sana autoestima.
16. Mostrar flexibilidad ante el comportamiento de los hijos.
17. Conocer a los amigos de nuestro hijo.
18. Dedicarle el tiempo necesario.
19. Fomentar que vuestro hijo se relacione con grupos.
La pertenencia a un grupo, asociación o equipo desarrolla el sentimiento de vinculación hacia el grupo y a su vez le da seguridad y autoconfianza.
20. Desarrollar su creatividad. Algunos ejemplos de actividades para desarrollar su creatividad son:
• Inventar juegos y cuentos.
• Pintar carteles, modelar, colorear.
• Hacer redacciones escritas.
• Construir objetos y aparatos.
21. Ayudarle a proponerse metas.
No solo grandes metas es necesario aprender a plantearse pequeñas metas, lo que exige examinar lo que queremos conseguir en pequeños pasos.
22. Enseñarle a ser responsable.
La responsabilidad es un elemento de la personalidad que contribuye de manera importante a tener una buena autoestima.
23. Interesarse por cómo le va en el colegio.
Es muy importante que tenga en cuenta algunos aspectos y comportamientos que ayudan a mejorar el rendimiento escolar, como por ejemplo:
• La motivación que demuestra hacia el
• estudio.
• El esfuerzo que pone para aprender.
• La atención que presta al profesor cuando
• explica.
• El cumplimiento de su horario personal de
• estudio. El disfrutar con los temas que está estudiando.
24. Fomentar la autonomía personal. La autonomía debe referirse no solamente a las habilidades de alimentación, vestido y salud sino a las relaciones interpersonales y a su autoestima.
Actividades prácticas
• Dé responsabilidades a su hijo en la familia. Aunque sea pequeño es un gran reconocimiento de su valía el sentirse responsable de hacer cualquier actividad de la casa que, de acuerdo con sus posibilidades pueda realizar: encargarse de guardar los periódicos, dar de comer al gato, regar una maceta. A medida que cumpla años suba de grado sus responsabilidades.
• Que aprenda a realizar tareas por sí solo. Conforme el niño va creciendo debe ir aprendiendo a realizar las cosas por él mismo. Aunque al principio necesite cierta ayuda, se le deberá ir retirando gradualmente hasta que sea capaz de hacerlo por sus propios medios.
